Благодаря достижениям медицины мы живем все дольше и дольше. Однако, пройдя определенный порог, мы связываем идею старости с физическим и когнитивным упадком . Мало-помалу мы полагаем, что последние 10-20 лет нашей жизни мы проведем, употребляя лекарства, зависимые и больные. «Это нормально».
Хотя существуют определенные заболевания, которые Номера телефонов Telegram в Австралии мы не можем контролировать, появляется все больше доказательств в пользу того, что здоровые привычки позволяют предотвратить и отсрочить возникновение патологий старости .
Этим постом мы хотели бы внести свою песчинку в пользу более чем необходимого изменения парадигмы: перехода от зависимого старения и рабства наркотиков к активному и функциональному старению .
МОЛОДОСТЬ ВНУТРИ: ЗДОРОВЬЕ КЛЕТОК
Существует множество исследований, которые указывают на концепцию «биологического возраста» в сравнении с «хронологическим возрастом». Хронологический возраст — это количественная мера, основанная на дате вашего рождения. Каждый год мы все в равной степени добавляем +1 на свой счет.
Но не все мы стареем с одинаковой скоростью. Два человека могут быть хронологически по 50 лет и очень разными «внутри». Биологический возраст – это качественный показатель того, насколько быстро стареют ваши клетки и ткани .
Хотя еще многое предстоит изучить, известно, что люди, которые проводят много времени сидя и не занимаются физической активностью, стареют преждевременно. Другими словами, малоподвижный образ жизни ускоряет старение наших клеток .
Если мы хотим предотвратить эту деградацию на всех уровнях на раннем этапе, мы должны вести активный образ жизни. Физические упражнения сохраняют нашу «молодость» внутри, среди прочего, благодаря следующим преимуществам.
- Board index
- All times are UTC
- Delete cookies
- Contact us