Продлите молодость: фитнес для пожилых людей
Posted: Thu Dec 26, 2024 9:12 am
Благодаря достижениям медицины мы живем все дольше и дольше. Однако, пройдя определенный порог, мы связываем идею старости с физическим и когнитивным упадком . Мало-помалу мы полагаем, что последние 10-20 лет нашей жизни мы проведем, употребляя лекарства, зависимые и больные. «Это нормально».
Хотя существуют определенные заболевания, которые Номера телефонов Telegram в Австралии мы не можем контролировать, появляется все больше доказательств в пользу того, что здоровые привычки позволяют предотвратить и отсрочить возникновение патологий старости .
Этим постом мы хотели бы внести свою песчинку в пользу более чем необходимого изменения парадигмы: перехода от зависимого старения и рабства наркотиков к активному и функциональному старению .
МОЛОДОСТЬ ВНУТРИ: ЗДОРОВЬЕ КЛЕТОК
Существует множество исследований, которые указывают на концепцию «биологического возраста» в сравнении с «хронологическим возрастом». Хронологический возраст — это количественная мера, основанная на дате вашего рождения. Каждый год мы все в равной степени добавляем +1 на свой счет.
Но не все мы стареем с одинаковой скоростью. Два человека могут быть хронологически по 50 лет и очень разными «внутри». Биологический возраст – это качественный показатель того, насколько быстро стареют ваши клетки и ткани .
Хотя еще многое предстоит изучить, известно, что люди, которые проводят много времени сидя и не занимаются физической активностью, стареют преждевременно. Другими словами, малоподвижный образ жизни ускоряет старение наших клеток .
Если мы хотим предотвратить эту деградацию на всех уровнях на раннем этапе, мы должны вести активный образ жизни. Физические упражнения сохраняют нашу «молодость» внутри, среди прочего, благодаря следующим преимуществам.
Хотя существуют определенные заболевания, которые Номера телефонов Telegram в Австралии мы не можем контролировать, появляется все больше доказательств в пользу того, что здоровые привычки позволяют предотвратить и отсрочить возникновение патологий старости .
Этим постом мы хотели бы внести свою песчинку в пользу более чем необходимого изменения парадигмы: перехода от зависимого старения и рабства наркотиков к активному и функциональному старению .
МОЛОДОСТЬ ВНУТРИ: ЗДОРОВЬЕ КЛЕТОК
Существует множество исследований, которые указывают на концепцию «биологического возраста» в сравнении с «хронологическим возрастом». Хронологический возраст — это количественная мера, основанная на дате вашего рождения. Каждый год мы все в равной степени добавляем +1 на свой счет.
Но не все мы стареем с одинаковой скоростью. Два человека могут быть хронологически по 50 лет и очень разными «внутри». Биологический возраст – это качественный показатель того, насколько быстро стареют ваши клетки и ткани .
Хотя еще многое предстоит изучить, известно, что люди, которые проводят много времени сидя и не занимаются физической активностью, стареют преждевременно. Другими словами, малоподвижный образ жизни ускоряет старение наших клеток .
Если мы хотим предотвратить эту деградацию на всех уровнях на раннем этапе, мы должны вести активный образ жизни. Физические упражнения сохраняют нашу «молодость» внутри, среди прочего, благодаря следующим преимуществам.