我们不断拖延的四个原因以及如何克服它们
Posted: Thu Feb 13, 2025 5:25 am
我们很懒惰
每个人心里都有懒惰，关键是要学会克服它。但了解这种懒惰现象出现的原因也同样重要。为什么我们不能停止拖延？为什么会发生这种情况？
如果一个人不愿意对上级、朋友、爱人等其他人做出不假思索的承诺，那么他就是懒惰的。
人们会避开那些过时且不再有趣的目标。
一个人逃避新的目标，因为他在完成当前任务的过程中感到太疲惫了。
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亚历山大·库列绍夫
亚历山大·库列绍夫
销售发电机有限责任公司总经理
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为了停止拖延，你至少首先需要和自己对话。但许多人都懒得这么做。与此同时，问问自己内心的声音也是很有用的：为什么即将到来的任务让我如此紧张？如果我拒绝会发生什么？这项工作对我有多重要？也许现在是时候停止担忧并开始做事了？毕竟，随着时间的推移，情况只会变得越来越糟。
必须处理那些不适合我们的目标是。应对其进行某些调整：
删除不再相关的目标。
编辑那些仍然重要的旧目标。
添加新目标。
优先考虑你的目标。
我们把一切都留到最后一天
从某种意义上来说，要停止拖延，你就必须停止思考时间。很多人认为距离约定的期限还很远，因此这项任务可以稍后再完成。结果，他们等到了最后一刻，发现自己陷入了严重的时间困境。记住那些在一个晚上就试图学习几十张票的学生就足够了。
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心理学家认为，拖延症的主要原因是期望值过高而产生高度焦虑。我们都会一再推迟一些事情，然后匆忙地完成任务。如果某件事没有成功，我们就会以没有足够的时间作为借口。他们说，如果截止日期更宽松的话，结果将会完全不同，更令人印象深刻！但这是自欺欺人。毕竟，从本质上来说，时间是足够的，只是没有得到合理的利用。
为了不再拖延事情，您需要学会设定适当的、可实现的目标。而且您还需要不断地表扬自己所做的出色工作。这将增强你的自尊心并教会你始终完成你开始的事情。
就像和孩子一样。解决完数学作业，你就可以坐在电脑前一刻钟。但严格按照规定的时间开始做俄语作业。这样的系统会给孩子力量去工作，随着时间的推移，就不需要休息了。小人物意识到，如果他连续做两件事，他最终会有更多的空闲时间。
每个人心里都有懒惰，关键是要学会克服它。但了解这种懒惰现象出现的原因也同样重要。为什么我们不能停止拖延？为什么会发生这种情况？
如果一个人不愿意对上级、朋友、爱人等其他人做出不假思索的承诺，那么他就是懒惰的。
人们会避开那些过时且不再有趣的目标。
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为了不再拖延事情，您需要学会设定适当的、可实现的目标。而且您还需要不断地表扬自己所做的出色工作。这将增强你的自尊心并教会你始终完成你开始的事情。
就像和孩子一样。解决完数学作业，你就可以坐在电脑前一刻钟。但严格按照规定的时间开始做俄语作业。这样的系统会给孩子力量去工作，随着时间的推移，就不需要休息了。小人物意识到，如果他连续做两件事，他最终会有更多的空闲时间。