腹部、颈部或肩部出现紧张

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如果一个人说实话、提出建设性的论点并依靠事实，那么说服就不是操纵。沟通是相互尊重的，并且在平等的基础上进行。如果对话者有机会冷静地权衡所有的利弊，并根据自己的利益做出决定。

如果一个人对你诚实并且不承诺实际上很可能永远不会发生的事情，那么 动机和灵感就不是操纵。


如果表扬是合理且及时的，并且是基于一个人的真实而非想象的优点，那么表扬就不是操纵。

如果同事或经理的请求 以平静的方式表达，没有施加情绪压力，并且对话者保留拒绝的权利，那么该请求就不属于操纵。

如果问题属于经理的职责范围之内，并且经理能够得到相应的报酬，那么经理设定的任务就不算是操纵。对于一项全新的任务，好的老板会公开讨论其实施条款。

如何识别操纵
了解自己是否被操纵的最好方法是倾听与他人交流时的感受，注意你的身体反应和对话者的非语言信号。

身体感觉
在按摩过程中，身体通常会出现一些不适症状，例如：

心率增加；
皮肤变红；
这就是身体如何清楚地表明一个人的 line数据库 界限已被侵犯，即使他没有意识到这一点。

异常情绪
当与操纵者交流时，人们会产生不寻常的情绪，例如：

一种不公正或怨恨的感觉油然而生，对所说的话产生内心的不同意。
有强烈的愿望去取悦对话者或者证明自己很优秀。
感受到情绪压力——焦虑和恐惧增加。
您开始怀疑自己的专业性和理智。
对对话者产生过度的怜悯或同情等等。
注意在与人交流时你体验到不寻常情绪的频率。如果在与对话者交谈后您的情绪经常变得糟糕，那么就值得考虑一下他的真实目标和行为动机。

操纵者的非语言信号
另一个操纵的迹象是，如果您觉得某人给出的非语言暗示不适合这种情况。例如：

他大大改变了自己的语调，有时变成低语，有时变成喊叫。
说话太快，使对话者感到困惑，或者相反，说话太慢，并且有明显的停顿。
使用不适合当时情况的面部表情、姿势或手势，例如忽略或持续模仿对手。
侵犯对话者的个人舒适区，例如，频繁地、看似友好地拍拍他的肩膀。
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