您应该抽出时间讨论您的经历

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步骤4：尝试进入角色后，写下你的感受和观察。回答问题：

您认为新行为中最有用和最有趣的是什么？
什么很难重复？
这种行为如何让您更加自信？
步骤5 。学习在日常生活中运用新技巧。练习得越多，你看起来就会越自然。

练习“从恨到爱”
这是练习沟通技巧的绝佳选择。在它的帮助下，你将学会找到与不同人相处的方法。

步骤1：从你的圈子里选择你认为最难找到共同语言的人。这个人可能是同事、远房亲戚，也可能是儿时好友。

第 2 步：设定目标来改善与此人的沟通。最终目标可以有所不同：一起开展项目、旅行或建立牢固的友谊。

步骤3：建议一项有助于你们积极互动的联合活动。例如，您可以参观一个有趣的地方、在公园散步、看一场电影或参加社交活动。在这种情况下，会面的条件必须适合双方。


步骤4：会议结束后，谈论活动进展情况、您喜欢的哪些方面以及 玻利维亚 whatsapp 号码数据 可以改进哪些方面。努力接受并理解对方的观点和意见，即使它们与你的观点相矛盾。

第五步：评估您的沟通是否成功以及您是否实现了目标。如果您对收到的数据不满意，请思考下次可以做些什么来使沟通更加成功。

练习“走出舒适区”
这种练习将使你提高在非标准和不舒服的情况下进行沟通的能力。

步骤1 .这种训练的本质是你需要带着各种问题去接近陌生人。从基本的互动开始。第一个问题可能很简单。询问时间或获取路线。您还可以告诉某人他看起来很棒。这将帮助你克服与他人交流的最初恐惧。

第 2 步：使任务更加困难。一旦你感到更加自信，试着继续谈话更长时间。将与陌生人交谈至少一分钟作为目标。

步骤3：逐渐增加与陌生人互动的时间和数量。在咖啡馆、社交活动或公共交通工具上与人们接近。每次都尝试让对话持续更长时间。

是的，与陌生人开始对话可能会很困难。在这种情况下感到害怕或紧张是完全正常的。但请记住：你这样做得越多，你就越容易开始新的对话。随着时间的推移，这对你来说会变得自然。这样，与陌生人交流的恐惧就会消失。