就像我们刚才说的

[nurnobi40]

我喜欢把恐惧当成一个故事来看待。你的恐惧有角色，有名字，有情节，可能有强烈的意象，也可能充满悬念。我只是想知道，我们是否能利用恐惧所创造的那种近乎想象的空间，利用我们惊人的人类思维，因为我们害怕某些东西而创造出的故事。如果我们能利用它，以积极的方式真正地展望未来，会怎么样呢？我们该如何利用恐惧，将这个故事写成现实？

乔：这真的很有趣。，这是一次积极的经历。另一件让我印象深刻的事情是，也许我在自己的世界里也经历过很多关于情感成熟的概念。我有一个五岁的孩子，他比我成熟得多，情绪化程度更高，情感成熟得多。我觉得他非常坦率诚实地表达自己的感受和感受。也许他表达的方式并不总是最健康，但有时这真的能证明我。因为我很多时候喜欢压抑自己的情绪和感受，假装它们不存在，或者把它们放在别的地方。他确实有自然的反应，这对我来说真的是一个很好的榜样。

我认为与此相关的是，或许这就是我必须要有的虚张声势。我已经掌控了一切，把这些恐惧带来，这没什么大不了的，我希望每个人都能看到我有多优秀，有多坚强，能够应对这些恐惧。在这个过程中，我们只是把恐 摩洛哥电报号码数据库 惧埋藏在试图维持的伪装之下。我们这样做，或许是为了麻痹自己，让自己不去体验那些我们不愿经历的痛苦，如果我们承认恐惧的存在。但另一方面也是如此，我们麻痹自己，让自己不去体验那些我们能够体验到的快乐，因为我们只是在逃避所有的情绪。我很喜欢我儿子的方式，也许他的回应不是最健康的，但我们可以依靠他诚实的回应方式。

我想到一些与此相关的事情，那就是，为了在情感上成长，应对恐惧的健康方式是与家人朋友谈论它。把恐惧告诉他们。或者，有时，另一个步骤可能只是自言自语。也许我们还没有准备好与他人分享，但仅仅是把它说出来，让它在我们所处的空间里存在，就能获得非常强大的体验。或许还可以用非常生动的语言把这些恐惧写下来。这样，你就不会只是简单地描述它，而是要努力详细描述它以及它如何影响你。

你也可以回应，让这些情绪通过艺术的方式释放出来，或许你应该创作一些你一直压抑的艺术作品或故事。这样做或许能带来一些结果。我们已经讨论过很多次了，但还有另一种健康的应对方式，那就是停下来，深呼吸。我认为，所有这些方法都能帮助我们更加成熟地拥抱和体验自己的情绪。

香农：没错。我觉得在这个阶段，作为一名小企业主或创业者，压力很大，而将自己从这种压力中释放出来，真的非常有益。我们一直强调，要创造一个连接的空间，一个可以展现脆弱的空间。无论是对你的员工、同事、同行，还是你的领导团队，坦诚地表达你的感受和他们的感受。花点时间，留出空间，敞开心扉，展现脆弱，与那些可能和你面临同样困境，或者能感同身受的人建立联系。他们能打开你的心扉，让你看到一些你从未见过的事物。

乔：随着本期节目，乃至本季节目的结束，我们想给你最后一次机会，鼓励你，挑战你面对恐惧，并与之共处。在最后一个练习中，想象一下你领导团队、经营小生意或追逐下一位客户的过程，与这些活动相关的恐惧有哪些？问自己一个由两部分组成的问题：我现在害怕什么？停下来，深呼吸，静静地感受它片刻。不要急于进入下一个环节，也不要真的试图为此做任何事情。你说了这些话，你写下了这些话，就让它们自然地存在吧。